平躺时间长腰疼怎么办

平躺时间长出现腰疼的症状，首先应该避免长时间地躺卧，而且不要睡太软的床铺，导致缺乏对腰部的支撑，出现腰疼的症状。平时适当地可以加强一下体育运动锻炼，增加腰部肌肉的力量，防止出现腰椎不稳定，引起疼痛症状。
在疼痛的部位，可以外用氟比洛芬巴布膏进行症状的改善，也可以口服非甾体类的消炎镇痛药物，塞来昔布或者依托考昔进行对症治疗。也可以口服根痛平颗粒、通络开痹片等，促进局部的血液循环，恢复腰部的症状。
如果短期之内没有改善，建议及时地完善腰椎的核磁共振检查，明确腰部疾病的根本原因，积极地对症治疗。