经常憋尿要注意什么

经常憋尿需要注意观察排尿频率，以及排尿时不适的感觉。由于经常憋尿致病菌容易在泌尿道滋生，导致尿路感染、膀胱炎症的发生。同时避免辣椒等刺激的食物，可减轻泌尿道充血，降低泌尿道感染疾病的发生几率。
还需要注意适度增加饮水量，膀胱内尿液充盈后需要及时的排尿，不但可避免尿路感染的发生，并且还可避免膀胱内尿液过度充盈。而影响膀胱平滑肌功能，导致排尿困难、尿潴留的发生。
外阴部还需要清洗，可避免致病菌逆行进入尿道，而引起泌尿系统感染。同时适度地运动，增加饮水量，忌辛辣刺激的食物。