搬东西扭到胯很疼该怎么缓解

搬东西扭到胯很疼，可以通过减少弯腰次数、物理治疗、药物治疗缓解症状。
1.减少弯腰次数。患者可能在搬东西时，腰部受到外力作用，周围软组织或者腰椎发生直接损伤。可以通过减少弯腰的动作，避免运动加重损伤，从而缓解疼痛。
2.物理治疗。如果是软组织损伤，需要用热敷治疗，加快血液循环促进修复，从而缓解疼痛的症状。如果是腰椎发生错位，需要通过按摩复位，避免错位的腰椎压迫周围神经产生疼痛。
3.药物治疗。可以通过服用非阿片类止痛药，比如阿司匹林、塞来昔布，抑制致痛物质前列腺素的释放，从而达到镇痛的作用。