腰疼休息好还是锻炼好

腰疼应该休息，最好卧硬板床，垫软硬适中的床垫，使腰椎处于正常的生理曲度，腰部肌肉痉挛可以缓解，减轻疼痛。
可以口服或静滴消肿、止痛药物，有固定压痛点，可以使用强的松龙注射液和罗哌卡因注射液封闭治疗，腰部热敷、理疗、推拿、按摩、红外线照射或电磁治疗，都有一定的作用。
平时纠正长时间弯腰或伏案工作的不良习惯，避免受凉、劳累，进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞，增加腰椎的稳定性。保守治疗无效、反复发作的需要进行CT或磁共振检查，排除腰椎间盘突出症。