患上肩周炎后日常锻炼首先要掌握好时间，急性期应该减少活动，最好上肢悬吊或肩关节固定3周，待软组织修复后再进行功能锻炼。其次就是活动的力度，应该进行柔和的运动，如游泳、上肢的爬墙运动，逐渐增加关节的活动范围和活动角度，还有就是纠正不良的习惯，如剧烈的关节转动、受凉。对于疼痛明显的需要配合口服消炎止痛药物，关节周围热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。
