吃什么蔬菜产后通乳好

产后通乳的蔬菜有很多种，比较常吃的有以下几种：
一、黄豆芽，黄豆芽中蛋白质以及维生素的含量都很高，不仅可以通乳，由于富含纤维素，还可以预防便秘。
二、黄花菜，具有清热、利咽、通乳的作用，尤其是与鲫鱼或者猪蹄炖汤，效果会更好。
三、丝瓜，丝瓜具有疏通乳腺的作用，清炒或者炖汤食用都有助于通乳分泌乳汁。
四、莴笋，莴笋营养价值很高，矿物质的含量很高，有活血以及通乳的功效，是产妇比较适合吃的蔬菜。
产后的饮食要特别注意，要注意全面补充营养，但是要禁止食用过凉的食物。