怎么预防糖尿病的发生

预防糖尿病的发生，可以从以下几点出发：
1.首先，在日常生活中应做到低盐、低脂、低糖饮食。在平时的日常饮食中，应坚持做到低糖的摄入，不暴饮暴食，坚持规律的饮食习惯。通过进入体内的糖分尽量减少，从而达到从饮食上预防糖尿病发生的目的。
2.通过适量的运动可以消耗体内过分的糖分，坚持三餐后适量的运动，可以做一些有氧的运动。如快走、慢跑、游泳、打羽毛球等，通过餐后半小时适量的运动，来预防糖尿病的发生。
3.坚持早睡、早起，坚持正常规律的作息、不熬夜、不吃夜宵，让休息的胰岛不过量的工作，从而影响胰岛素的分泌，来预防糖尿病的发生。