一般是可以通过体育疗法来进行矫正的。首先要增强背肌的力量,要挺伸躯干的长度,尽量扩张胸廓的范围,平时注意坐立的姿势。可以做爬行运动,两手和两个脚尖着地,婴儿一样在地上爬行。
距离根据自己状况由短到长,速度由慢到快,每日两次,每次10~15分钟。还可以进行打滚运动,躺直后,在床上打滚,可以每日两次,每次5分钟,速度不可太快。
还可以练习太极拳,太极拳要求以腰为轴带动四肢,腰部要保持自然舒适的竖状态。平时挺胸转体。自然站立,可以两手叉腰,抬头挺胸,身体向左转,后向右转,连续运动。
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怎么矫正肩胛骨突出
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