运动后如果肩胛骨位置出现疼痛，可以多卧床休息，采用疼痛局部位置的一些外用药物治疗。比如青鹏软膏、消痛贴膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬钠凝胶贴膏等药物。具有活血、消炎、镇痛的功效，特别是对于一些运动过度导致局部循环障碍、肌肉痉挛引发的疼痛，有比较好的效果。同时还可以考虑配合一些推拿、按摩手法，针灸或者用筋膜枪松解等方式，也能起到一定的改善作用。如果疼痛比较明显，患者也可以进行理疗，特别是放射式冲击波、中频直流电等可以更好松解僵硬的肌肉，减轻炎症，进而缓解疼痛。
