高血压血脂高注意吃什么

高血压血脂高的人在平时需要低盐、低脂饮食，具体包括如下：
一、平时饮食要清淡，要多吃新鲜的蔬菜和水果等含维生素、矿物质以及膳食纤维丰富的食物，不吃肥肉和动物内脏以及各种腌制品，如腊肉等。
二、平时还可以适当多吃一些粗粮，如小麦、燕麦、荞麦等，粗粮含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，减少脂肪的吸收，有利于降低血脂。
三、适当吃一些含不饱和脂肪酸丰富的食物，如茶油、橄榄油、豆类以及豆制品等。
四、要补充适量的优质蛋白，如鱼肉、瘦肉、低脂牛奶等。