睡眠不好越睡越累怎么办

睡眠不好，越睡越累，有可能和神经衰弱有关系。可以在医生的指导下，服用一些有镇静和安神作用的药物。也可以配合饮食调理，可以适量的吃一些小米。因为小米中含有色氨酸，能够提高脑内色氨酸的含量，有利于提高睡眠的质量。应该吃燕麦、大麦、糙米、全麦面包等B族维生素含量丰富的食物，也可以进食核桃、沙丁鱼、坚果等镁和钙含量高的食物。
在睡觉之前可以喝一杯热的牛奶，或者按摩足底的涌泉穴，也都有提高睡眠质量的作用。
如果和高脂血症，或者血液黏稠度升高有关系，可以遵医嘱服用他汀类的药物，或者银杏叶提取物、阿司匹林等药物。