经期减肥吃什么好

月经期间建议可以吃下列食物。
1.水果类的食物多吃一些，比如苹果、榴莲、番茄、猕猴桃、菠萝。因为这些水果所含的糖分相对比较少，另外含的脂肪量也比较少，所以就不容易引起发胖的现象。
2.建议在月经期间的饮食最好是清淡的，比如不要吃油腻的食物，也不要吃高热量的食物，像油炸的或者是烧烤类的食物，容易导致脂肪堆积而引起发胖的现象。在月经期的时候，也建议女性多吃一些青菜，青菜不仅含有叶绿素，还含有维生素，对减肥也会起到一个很好的作用。