吃什么有利于骨折恢复

发生骨折之后，可以多吃以下的食物，有利于骨折的恢复。
首先，多吃一些蔬菜和水果。这样可以有效地补充膳食纤维和维生素，避免出现便秘的情况，不能吃过于辛辣和生冷的食物，避免食物的刺激引发胃肠道功能的负担。
其次，可以多吃一些蛋白质含量比较高的食物。例如鸡蛋、羊肉和鱼肉，骨骼的修复和病情的恢复需要更多的能量和蛋白，此时要均衡饮食，补充身体所需的各种营养物质。
最后，可以多吃一些钙和维生素D的食物。例如牛奶、虾皮、豆类、海产品等食物，可以有效地补充钙质，适当的维生素D摄入可以帮助钙的吸收，对于骨折的康复有一定的好处。