身上脂肪多怎么办

身上脂肪多需要减脂，主要是通过控制饮食以及加强运动。
身上脂肪多一般情况下都是因为饮食不规律、暴饮暴食造成的，经常吃过于油腻以及含糖量高的食物就容易导致脂肪增多。一定要控制饮食，尽量以清淡的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃过于油腻以及含糖量高的食物，尤其是要控制一天总热量的摄入。
每天还要坚持做运动，一般情况下尽量能够每天坚持做30分钟以上的有氧运动，例如平板支撑、跑步、骑自行车等，可以燃烧身体的脂肪，起到很好的减肥作用。