增加抵抗力适合做哪些运动

可以通过以下几种运动方式增强免疫力：
1.健步走。健步走是一种非常安全的锻炼方式，健步走可以提高免疫力，加快病后的康复。健步走的锻炼方式在于坚持，每天坚持走超过30分钟，要避免运动过量，时间最好不要超过两个小时。
2.瑜伽。做瑜伽可以调节呼吸，能够刺激胸腺的功能，而胸腺可以通过调节T细胞的比例，也可以分泌胸腺激素等方式提高免疫力。
3.游泳。游泳能够提高人体对冷的适应能力，促进身体的血液循环，提高机体对温度的调节适应力，还能有效地对血管进行收缩、舒张锻炼。
4.慢跑。慢跑能够加强人体呼吸系统对气温的适应能力，调节血液中白细胞淋巴细胞的比例，从而提高免疫能力。