入秋后怎么调理身体

入秋后养生，既要防暑又要防燥，应该遵循春夏养阳、秋冬养阴的原则。夏季是阳盛的季节，秋季是由阳盛转为阴盛的时期。阳气渐收、阴气渐长，秋季的气候特点是空气中缺少水分，人体与自然界高度统一。
早上会出现口干舌燥、咽喉痒痛、干咳等症状。按五行理论，肺应在秋，所以呼吸系统疾病开始发作。首先，在起居方面要做到早睡早起，逐渐增加户外体育运动次数，特别是快走、慢跑以及太极拳等，可有效地提高肺的功能状态。
饮食方面要少辛多酸，多吃水果，如苹果、葡萄、橘子、菠萝等，蔬菜类如茄子、丝瓜。可多吃些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等。戒烟、限酒，少食肥甘厚腻、油炸之品，最后要保持一个良好的心情，避免过度地喜怒哀乐。恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。