学生党久坐引起的腰肌劳损怎么办

可以采取以下措施：
首先要避免久坐以及长时间的弯腰，如坐40分钟到1个小时就要站起来活动一下腰部，适当的进行腰背肌的功能锻炼，避免腰背肌长期的紧张、痉挛等。
二、平时可以进行腰背肌的功能锻炼如倒退着走路以及平板支撑等，以增加脊柱的稳定性以及肌肉的协调性。
三、可以采取一些局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理疗法进行治疗。
四、必要时还可以采用一些非甾体的抗炎镇痛药物口服以及局部外用等进行治疗。