失眠的人让不让打太极拳

失眠的人是可以打太极拳的。
因为太极拳运动幅度下，还可以起到强身健体的作用，而且可以改善睡眠情况。另外，也可以通过以下方式改善睡眠质量：
1.晚饭少而精：当到夜晚时，不要吃太多的食物，因为吃的过多，不仅肚子会涨涨的，还会影响到睡眠质量。所以，晚餐只要吃到适量即可。
2.不要喝咖啡和茶：这样的饮品中含有刺激性物质，会让人体神经产生兴奋感，从而无法正常入眠。
建议：睡前可以选择一杯温牛奶，这是不错的选择。