三十岁如何长高

30岁一般来讲骨骺线已经闭合了，很难再长高。如果个别患者要明确自己是否还能长高，可以到医院测一下骨垢线是否闭合，如果闭合就很难再长高，如果尚未闭合就可以通过充足睡眠、营养补充以及适量运动，帮助人体长高。
一般来讲人体在18到24周岁左右，就开始逐渐出现骨垢闭合，在没有骨骺之后，身体是没有办法继续长高的。
所以30岁以后，通过生理因素长高，在骨骺线闭合之后是不太可能了。