吃什么水果可以避免患高血压

普通人群可以食用木瓜、猕猴桃、橘子、柚子、芒果等水果，达到预防高血压的功能。具体分析如下：
1.木瓜中含有齐墩果，可以抗菌抗炎，降低血脂，并且有护肝作用，可以用于降血压。
2.猕猴桃的果汁营养丰富，可以降低血脂和胆固醇，同时可以降低致癌物质的含量，能够预防多种心血管疾病，比如高血压、高血脂等。
3.橘子中的尼克酸和维生素C有降低胆固醇，调节血管弹性的作用，适合心血管疾病患者食用。
4.芒果中的维生素A、C，可以延缓细胞凋亡，防治动脉粥样硬化，降低血压。