腰椎酸痛该怎么办

腰椎酸痛与日积月累、疲劳和劳损直接相关，易受风寒诱发。例如，在日常生活中，人们经常长时间坐着、站着、弯腰做繁重的工作。
常见的病理变化包括腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、小关节紊乱或腰椎间盘突出，这些都是可以引起的，多卧床休息，热敷、按摩和理疗，配合外固定腰围来保护疼痛部位，外敷活血化瘀膏药，坚持3周到1个月左右，症状可以逐渐缓解，没有任何问题。
平时注意保暖，可以在床上做5点支撑法，或者做燕子在床上飞行后背部肌肉的功能康复锻炼，加强对腰椎的保护。此外，可以吊单杠以防止腰椎间盘突出问题的进一步恶化。