如何做能预防血压增高

引起血压升高的原因很多，包括遗传因素、高钠低钾饮食、长期的精神应激、吸烟以及体重增加等。预防血压升高，主要是积极控制一些使血压升高的可以控制的因素，如要长期低盐低脂饮食、控制体重、戒烟限酒以及避免长期的精神应激。
患者在平时的生活中要注意避免劳累和熬夜，要劳逸结合，保证充分的睡眠。要防止情绪的波动，保持良好的心态，平时要每天吃新鲜的蔬菜和水果。
要增加运动，避免静坐的生活方式，积极的进行身体的锻炼。