坚持游泳锻炼可以控制高血脂吗

发布时间: 2020-07-16 音频时长: 01分00秒

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坚持游泳锻炼是可以控制高血脂的。游泳的时候能大量消耗身体的热量，而且能促进新陈代谢，加快身体的血液循环，可以增强心肺功能，对于降血脂有很好的疗效，降低血脂的同时又能预防心脑血管疾病。
如果长期的游泳也可以增加肌肉的韧性，防止骨质疏松的发生，防止骨骼的老化。
除了养成坚持运动的习惯以外，饮食上也需要控制，平时尽量吃低脂肪、高蛋白、低热量、高纤维的食物，避免喝酒、抽烟、熬夜等等。

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