血脂高的人如何运动

血脂高的患者现在是很多的，高脂血症对人体的危害是非常大的。
运动来降血脂是非常好的一种生活方式干预治疗，运动是可以提高人体心肺的功能，提高基础代谢率，可以有效的改善脂代谢，并可以消耗摄入的热量。
血脂高的患者每天可以选择有氧运动和抗阻运动相配合的方式，有氧运动可以选择跑步、散步、自行车运动、球类运动、游泳等。这些有氧运动每天要保持运动的时间和运动的强度，再配合一些肌肉训练、抗阻运动，就可以有效的消耗体内的热量，改善体内的代谢，即降血脂又可以塑形。