腰闪到了怎么办后面一用力就疼

腰闪了以后用力疼痛的情况应该采取以下方法进行治疗：
1.卧床休息避免活动，有利于损伤组织修复。由于组织损伤以后，会出现明显的充血和水肿，过早活动可能会牵拉周围的组织引起二次损伤，导致疼痛加重。
2.腰部物理治疗。外伤早期可以给予冰敷，有利于消除水肿和渗出，减轻疼痛。在恢复期局部热敷，改善血液循环。
3.给予活血化瘀和止痛的药物治疗，可以在专业医生的指导下，口服舒筋活血片、云南白药等药物进行针对性治疗，对疼痛的缓解也有一定的辅助治疗作用。
4.封闭和早期康复锻炼。如果疼痛剧烈，有明显的痛点时可以进行局部封闭治疗。在周围组织修复以后，应该适当进行活动，防止出现肌肉萎缩和肌肉粘连，影响腰部的功能。