孕期失眠严重考虑通过以下的方式进行调整：1.孕妇要保持良好的情绪，避免紧张。每天可以找自己的朋友或者是父母聊天，或者是看一些喜剧的电影，对调整情绪都有很好的作用。2.建议患者可以在晚上临睡前喝一些牛奶，具有改善睡眠的作用。3.孕妇在睡前还可以做一些自助的理疗治疗，例如用热水泡脚或者是进行头部的适当按摩。4.如果心理压力过大或存在心理障碍，可以到心理门诊进行心理治疗，也有很好的治疗效果。孕妇一定要慎重选择药物治疗，以免对胎儿产生影响。
