跟骨骨刺治疗后生活中的注意事项

跟骨刺是由于跟骨受到反复刺激或退变，而引起的骨质增生，往往会引起无菌炎症，导致足跟区的疼痛、活动受限。
治疗以后，主要还是避免再次的复发引起疼痛。
第一，避免长时间的站立和走路、剧烈运动，防止刺激引起足底脂肪垫炎。每天用热水泡脚，也可以外用一些活血化瘀的中药进行熏洗，起到改善局部的血液循环、减轻水肿，对预防跟骨刺的复发有一定作用。
第二，适当的补充钙质，平时可以多吃一些含钙比较高的食物，也可以口服钙片，有利于预防骨质疏松。
第三，可以选择底比较厚的鞋子，不要走太坚硬的路面，在脚跟处可以垫比较柔软的鞋垫，可以起到缓冲的作用。