吃什么可以抗氧化

抗氧化，是预防衰老、清除体内自由基的一种有效方法。
一般情况下，可以通过食物中的调节，选择一些特殊的有抗氧化功能的食物，来帮助身体预防衰老。
实际上，平时吃的许多食物都有这方面的作用，像蔬菜中的西兰花、莴苣、茄子、土豆、金针菇、大白菜、萝卜，食物中的大麦、小麦、红薯、玉米、牛奶，水果中的蓝莓、山楂、西红柿、猕猴桃，还有绿茶等等都有抗氧化、延缓衰老的作用，都可以选用。