神经衰弱影响睡眠质量怎么办

患有神经衰弱影响了睡眠的质量，可能是和长时间的心理压力比较大，不能很好的排解压力，合理的安排学习和工作，情绪过度的紧张，有一些焦虑或者抑郁等有关系。
如果出现入睡困难或者睡眠的过程中容易惊醒、失眠多梦等症状，可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素、B族维生素等药物调理。
要保持稳定的情绪，避免胡思乱想，尽量减缓压力，多参加散步、慢跑、爬山、游泳等有氧的户外运动，也可以配合饮食调理，吃一些红枣、酸枣仁、牛奶、小米、蜂蜜等有助于睡眠的食物。