孕晚期怎么吃才能避免胎儿巨大

孕晚期为了避免胎儿生长过大，不利于生产，建议首先可以改变饮食结构。不要吃高热量的食物，少吃高脂肪、高糖分的食物，比如蛋糕、薯片、肥肉等。对于主食，米饭、面食等并不是吃越多越好。适当就好不要超过每日的标准供给量，避免热量过剩，避免胎儿吸收过多的营养物质而体重增长过快。
其次可以用蔬菜、水果来代替部分的主食；零食平时可以吃，但是也要注意少吃，而且不要吃热量太高的零食。蔬菜、水果代替，不仅可以增加维生素还可以增加矿物质，更加的有营养。
然后可以做力所能及的运动，可以做一做家务，饭后散步，这些都可以让身体活动起来，消耗一部分体力，让胎儿吸收的不要太多。