怀孕应该吃什么东西和注意什么

怀孕后应该吃高营养高蛋白类食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素。水果尽量不要吃桂圆、山楂、荔枝等，寒性水果如西瓜、柚子也要少吃。多吃含铁、钙元素丰富的食物，如动物肝脏、大枣、红豆、黄豆、动物血制品，虾皮等。海鲜类，如螃蟹、小龙虾尽量不要吃。
还可以多吃一些利于通便的食物，如薏仁米、芹菜、马齿苋等。不要吃油炸、膨化类食品，避免辛辣刺激性食物，不要吃糖分过高的食物、不要吃腌制食品、罐头等防腐剂含量高的食物。
平时还要注意休息，避免熬夜，保持良好心情，避免剧烈活动。注意个人私处卫生，以免发生感染。