怀孕早期吃什么好

怀孕早期饮食建议要有均衡的和全面的营养摄入。
在妊娠早期，由于胎盘分泌的绒毛膜促性腺激素水平的升高，往往孕妇会出现一些恶心、呕吐、厌油等等的一些早孕反应的表现，因此，胃口往往不很好。因此在这个时期，更要注意，让孕妇有一个充足的以及均衡的营养摄入，避免由于严重的妊娠呕吐，导致胚胎发育受到影响。
妊娠早期建议的食物，最好是比较容易吸收的食物，另外减少一些生冷的和刺激性食物的摄入，比较喜欢吃辣的女性，在这个时候，还是要适当的控制，减少这种刺激性食物，避免对于胃肠道的过度刺激，增加早孕反应的严重程度。另外一定要补充充足的叶酸，不仅在药物的补充叶酸的基础上，还要进行足够的蔬菜的水果的摄入，这样对于营养素的补充也是非常有好处的。