长期失眠的患者，可以从以下几个方面进行调理：1.调整生活规律。每天应当保持早睡早起的好习惯，不要熬夜，并且在睡觉以前不要做剧烈运动，也不要饮酒以及大量饮用浓茶。2.调整饮食。可以调整日常的饮食，适当多食用百合、山药、薏米等，有助于提升睡眠质量。但是在睡觉以前，应当避免大量食用。3.泡脚。每天在睡觉前，可以使用温水泡脚，能够消除身体的疲劳，使心情比较舒畅。如果患者存在一些躯体疾病，则应当针对原发病进行积极的治疗。
