产后肥胖怎么办

发布时间: 2021-03-08 音频时长: 01分14秒

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产后肥胖是由于妊娠期间体内激素增加，导致激素分泌紊乱，新陈代谢减慢，还有产后的营养过于丰富导致的。
所以，主要还是要在饮食上调整结构，适当地饮食，多吃蔬菜、水果，不可以暴饮暴食，少吃油腻的和高热量的食物，尽量母乳喂养，可以促进身材的恢复。
产后也可以进行康复训练，比如瑜伽、慢跑、游泳等，循序渐进，不可以操之过急，也可以用收腹带，要心态平和地进行产后减肥。

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