颈椎病后脖子痛怎么锻炼

颈椎病引起的脖子疼痛，是由于颈椎的生理曲度发生变化，造成颈部肌肉长时间的处于收缩状态，引起肌肉和骨骼附着点骨膜的无菌性炎症。
受凉或劳累后疼痛加重，轻度的可以口服非甾体类消炎止痛药物，疼痛点可以进行封闭治疗。颈部进行热敷、理疗、红外线照射或推拿按摩。平时纠正长时间低头或睡觉时候枕过高、过硬枕头的习惯，进行颈部保健操锻炼。
重度的需要根据情况选择椎间盘镜微创治疗或传统开放手术治疗。