孕早期胃不舒服但不吐怎么缓解

孕早期胃不舒服是早孕反应的表现，如果没有呕吐，只是轻度不舒服，可以适当调节饮食，转移注意力等改善。
孕早期尽量以清淡、高营养的食物为主，适当吃一些新鲜的蔬菜、水果、高蛋白类的食物，也可以适当吃一些橘子、橙子等有酸味的食物，或者选择自己喜欢的食物。尽量避免吃油炸、油腻的食物，容易加重早孕反应。可以少量多餐，每次少吃一些，增加进餐次数。
如果出现胃不舒服时，可以适当转移注意力，做一些自己喜欢的事情，也可以缓解早孕反应。
可以适当参加一些户外活动，比如散步，通过运动增加胃肠蠕动，减轻早孕反应。