女性在月经期最好不要吃刺身，因为刺身属于日料，虽然含有丰富的蛋白质，矿物质以及多种微量元素，但是属于寒凉饮食。如果在月经期间使用了寒凉的食物，可能会引起肠胃不适，或者是加重月经期间出现的痛经反应。经期饮食要清淡，尽量多食用温性和熟食。刺身属于海鲜是寒凉的食物，在月经期间，女性的身体相对比较虚弱，如果吃了生的食物可能引起消化不良、肠胃不适的症状，建议等月经后在食用。经期可以吃牛肉、瘦肉、牛奶、鱼虾、蛋白质等食物。
