扭筋了是冷敷还是热敷

扭筋了可以进行冷敷、热敷等对症治疗的方式。
扭伤之后在急性期时，由于皮下的毛细血管破裂，渗出液会比较多，此时不建议热敷，可以采取冷敷的方式。用干净的毛巾裹冰袋放在受伤的部位冷敷20分钟，能加快毛细血管的闭合，减少血液的渗出，能缓解肿痛。第2天可以改为将炒热的粗盐放在受伤的部位，也可以用热水袋热敷能加快血肿的吸收，同时可以利用活血消肿的药物进行治疗。
扭伤以后要制动、多卧床休息，尽量将受伤的肢体抬高，一般要高于心脏的位置，有利于血液的回流缓解疼痛的现象。