老是睡不着觉怎么办

老是睡不着觉，主要是由于睡眠障碍性疾病引起的。主要通过以下方式改善：
1.非药物治疗。首先应改善患者的睡眠环境，养成良好的生活习惯。在睡觉前尽量不要食用导致神经兴奋的食物和药物，例如咖啡类、茶类等，白天应尽量地到室外锻炼一下身体。
2.药物治疗。如果通过长时间的药物治疗，睡眠改善不理想，可口服药物治疗，常用的药物主要包括艾司唑仑、佐匹克隆、地西泮、劳拉西泮等。中成药对改善睡眠也有一定作用，例如枣仁安神胶囊、安神补脑液等。