坐月子一般都宜吃什么菜

坐月子期间饮食方面注意不宜吃寒凉、生冷的食物，不宜吃辛辣刺激的食物而蔬菜可以吃
第一个绿色蔬菜。坐月子期间，多吃蔬菜对产妇的恢复很有好处。常见的绿色蔬菜，有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以解肉食的油腻，含有丰富的类胡萝卜素及维生素c具有抗氧化及保护肝脏、眼睛的作用。
第二杏色的蔬菜以莲藕为主，这一类浅色蔬菜 ，莲藕对于淤血贫血的人以及产妇非常合适。有很好的消瘀作用。产后1到2周以后，再吃莲藕。
第三黄色蔬菜，南瓜豆芽黄甜椒、黄葫芦等黄色蔬菜含有类胡萝卜素可以延缓皮肤衰老，对于肝脏有益。
第四个紫色蔬菜，如茄子、紫菜等于调节产妇的神经和增加其肾上腺的分泌另孕妇心情愉快，预防产后抑郁。