怎样才能让大脑变聪明

人的大脑的聪明程度取决于遗传基因和后天两方面的因素。
遗传基因是不可变的，所以要想使大脑变得聪明，主要是后天决定的。首先，要勤奋学习、多动手、多动脑。其次，要规律作息，按时睡眠、起床，保证充足的睡眠时间和睡眠质量。
饮食上要均衡膳食，不挑食，要多吃一些富含维生素的新鲜的蔬菜和水果。要适当吃一些瘦肉、鱼肉和禽蛋类，要荤素搭配得当，同时要适当地参加一些体育锻炼，避免精神高度紧张和压力过大，同时要戒烟、戒酒等。