1.调整饮食。比如有些老人喜欢吃重口味的食物,一定要注意饮食结构,以高纤维素豆类,新鲜蔬菜、水果,以及薯类食物为主。同时也要大量喝水,才可以促进肠胃蠕动,从而改善便秘问题。
2.服用药物。对于便秘情况较为严重的老年人可以使用缓泻剂,比如麻仁丸,或是灌肠治疗。
3.适当增强运动。每天应该加强腹肌锻炼,可以增加腹内压力,从而有助于排便。生活中能活动的时候尽量多活动。对于腿脚不太方便的老年人,则可以选择将轮椅推出来进行活动。
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