孕后期腰部酸痛怎么办

孕后期腰部酸痛应注意以下几点：
1.随着肚子里的宝宝不断地生长发育，孕妇要学会合理饮食，控制体重，避免因肥胖造成对腰部的压迫，减少酸痛。
2.可以让家人将双手搓热，对腰部进行自上到下的推搓按摩。这样可以使腰背部的肌肉放松，减轻酸痛等不适症状。
3.做好腰部的保暖，避免腰部受凉，及时补充钙剂，经常去室外晒晒太阳有助于钙质的吸收。
4.孕妇平时要注意休息，避免提取重物等会加重腰部负担的动作。而且不要长时间地保持同一个姿势，要经常变换体位，放松腰部的肌肉。