Q颈动脉硬化怎样锻炼比较好

女 25岁 2019-03-30

描述：

家人有颈动脉硬化的情况，建议多运动，但是具体的也不清楚，想咨询下，颈动脉硬化怎样锻炼比较好？

: 杨栋普外科 副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

颈动脉硬化是全身动脉粥样硬化在颈动脉的表现。根据描述，可以慢走，散步等，走路作为一种全身性的运动,可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善,从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果,同时,又可将全身大部分肌肉骨骼动员起来,使得人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅,进而减少患动脉硬化的可能性。颈动脉硬化的保健主要是饮食不要吃油腻高脂肪高糖高热量热胸饮食,保持情绪稳定,不要过于喜怒悲激动等不良情绪,注意改变体位姿势时动作要慢,预防意外,定期检查血压。