Q腰间盘突出可以跳绳吗

女 35岁 2019-01-23

描述：

我不久之前就检查出了腰间盘突出，我明天和女儿有个亲子运动会，会有跳绳这个项目，我不想让女儿失望，却又不知道我的这个情况能不能参加跳绳项目，想来和我医生了解一下，腰间盘突出能跳绳吗？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

跳绳是一种很好的减肥运动，它可以让你的全身都运动起来燃烧多余的脂肪，但是对于腰椎间盘突出的患者跳绳是不大适合的，如果有特殊原因坚持要跳绳，也建议不要长时间跳绳，身体没办法负荷高强度的运动。对于腰间盘突出的患者，建议需要合理安排运动（跳绳）的时间和强度，尽量注意控制饮食，多休息，不要劳累，还需要搭配合理的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃清淡食品，少吃油腻和辛辣的食物，一个好的身体除了运动之外，合理的饮食也很重要。