Q失眠症应该怎么治疗

男 30岁 2020-05-14

描述：

我以前有失眠，最近感觉焦虑，心跳很强，尝试很多方法没有效果，患有失眠应该怎么办？

医生回答：

失眠的原因很多，其中大部分与精神因素有关，可以适当放松一下，为了避免恶性循环，不要太注意睡眠。在医生的指导下，你可以服用一些镇静剂，如艾司他唑仑，可以用热水泡脚，洗热水澡，晚上喝一杯热牛奶，睡前要全身放松，听一些轻音乐，从而来改善睡眠。