Q产后一个月便秘怎么办

2025-06-13

医生回答：

产后一个月便秘是常见问题，主要与激素变化、盆底肌松弛、饮食结构或活动量不足有关。可通过调整生活方式和适当干预缓解。

产后便秘通常因孕期激素水平波动、肠道蠕动减慢或分娩后盆底肌功能未恢复所致。建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、蔬菜和水果，并保证每日饮水量在1500-2000ml。适当活动如散步或产后瑜伽能刺激肠道蠕动。若效果不佳，可在医生指导下使用乳果糖等温和缓泻剂，避免用力排便导致盆底损伤。

注意避免自行服用强效泻药，以免影响哺乳或引发依赖。若伴随腹痛、便血或持续超过一周，需就医排除肠梗阻等病理因素。哺乳期用药需谨慎，务必咨询医生。同时保持规律作息，减少焦虑，有助于肠道功能恢复。