Q月经量少怎样才能恢复

2025-06-18

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

月经量少可通过调理身体和改善生活习惯来恢复。

月经量少可能与气血不足、内分泌失调、压力过大或营养不良有关。建议通过饮食调理，多吃红枣、枸杞、阿胶等补血食物，并保证蛋白质、铁和维生素的摄入。适当运动如瑜伽、慢跑可促进血液循环，调节内分泌。若长期月经量少或伴随其他症状如闭经、痛经加重，需就医检查激素水平或子宫健康，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。

注意避免过度节食、熬夜和情绪压力过大，这些都会影响月经量。避免频繁服用紧急避孕药或过度减肥，以免干扰激素平衡。若调理后仍无改善，应及时就医，避免延误治疗。