Q早上不吃饭容易得胃病吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

早上不吃饭确实容易导致胃病。长期空腹会使胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡等疾病的风险。

早餐是一天中最重要的一餐，经过一夜的消化，身体需要及时补充能量和营养。如果早上不吃饭，胃部在空腹状态下会分泌大量胃酸，长此以往，胃黏膜可能受到损伤，导致不适甚至疾病。空腹还可能引发低血糖，影响注意力和工作效率，甚至导致头晕、乏力等症状。合理安排早餐，选择富含蛋白质、纤维素和碳水化合物的食物，可以有效保护胃部健康。

在日常生活中，尽量避免跳过早餐，尤其是对于胃部敏感的人群。选择易消化的食物，如燕麦粥、鸡蛋或水果，能够帮助胃部更好地适应。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度辛辣刺激的食物，有助于维护胃的健康。如果出现胃部不适，及时就医，避免病情加重。