Q臀部扁平应该怎么办啊

女 25岁 2019-01-29

描述：

臀部扁平下臀长，穿什么裤子都不好看，并且整个臀部中间还有大窝窝。

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

平时上班坐久了可以站起来做一下高抬腿，尽量将腿向上抬，收紧腹肌的同时抬高大腿，身板子要站直，抬腿的同时最好摆动手臂，这样子既能放松因久坐而僵硬的肌肉，也可以起到瘦臀的作用。　双脚要和肩部同宽站好，身子保持垂直状，双臂自然下垂放于身体两侧，左腿向前迈一步呈屈膝状，右腿跪地，臀部向下沉，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，双腿交替练习上述动作直至腿部感到酸累。都可以帮助臀部的曲线变得优美，更丰满。